北海道日本ハムファイターズの食事術 改訂版（女子栄養大学出版部） [電子書籍]

北海道日本ハムファイターズの食事術 改訂版（女子栄養大学出版部） の 商品概要

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  北海道日本ハムファイターズは、プロ野球で初めてスポーツ栄養の大切さに着目した球団です。本書では、西川遥輝、中島卓也などのベテラン選手から、清宮幸太郎など新人選手までの食事管理法を大公開。かつてダルビッシュ有、大谷翔平選手などもこれで育った強いカラダをつくる食事のコツとレシピを紹介します。
  

• 目次

  1　FIGHTERS INTERVIEW　選手たちの強いカラダづくり―プロの体は、こうしてつくられる！
  　西川遥輝選手
  　中島卓也選手
  　近藤健介選手　ほか
  2　知っておきたい食事の基本＆レシピ―選手も大切にしている3つの「さん」
  　食事の基本は3つの「さん」！
  　主食のごはんをしっかり食べよう
  　主菜の肉や魚で体をつくろう　ほか
  3　カラダをつくる栄養素＆強くなるための工夫―高いパフォーマンスを発揮するために必要なこと
  　鉄不足を解消するには？
  　強い骨を作るには？
  　ビタミン・ミネラルの働き一覧表　ほか
  

北海道日本ハムファイターズの食事術 改訂版（女子栄養大学出版部） の商品スペック