考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！（主婦と生活社） [電子書籍]

考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！（主婦と生活社） の 商品概要

• 掃除、片づけ、料理、防災、朝時間の使い方など、暮らしをストレスなく、スムーズに回すためのヒントを
  豊富な写真とエッセイで綴った1冊。家時間をもっとラクに、心地よく回す、「ステイホーム」時代の家事ルール52を紹介。
  
  『……家事を毎回「考える動作にする」と疲れてしまいます。掃除、片づけ、料理の仕方、さらには時間の使い方。
  やるべきことが決まっているほうが、「あれやったっけ」「これもしとかなきゃ……」の思いから逃れられて、心が自由です』
  (本文より)
  
  Chapter1 自分をとことんラクにする! 掃除・収納の「ルーティン化」
  ・「美しいもの」「役に立つもの」という基準
  ・キッチンの使い勝手をよくする工夫
  ・1日1捨てを家を整えるきっかけに
  ・収納は「ひと目で見わたせること」が基本
  ・物を浮かせば、掃除が圧倒的にラクになる ほか
  Chapter2 暮らしがラクに回りだす 朝の「ルーティン化」
  ・早朝4時起きを始めて腑に落ちたこと
  ・心を自由にするモーニングルーティンの効用
  ・朝起きられない、続かないを防ぐ「やる気スイッチ」ほか
  Chapter3 キライ、苦手だからこそ! 料理の「ルーティン化」
  ・料理をスムーズにするための動線づくり
  ・2日で仕込んで、5日で食べきる工夫
  ・「1回分」を徹底すれば冷凍にムダが出ない ほか
  Chapter4 備えがあることの安心。防災備蓄の「ルーティン化」
  ・自分と家族、地域を守る防災の心がけ
  ・何を置くか、どれだけ置くかに迷ったら
  ・停電になっても安心な備え ほか
  

考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！（主婦と生活社） の商品スペック