クロワッサン特別編集 新装版 かんたん ヨガ＆整体。（マガジンハウス） [電子書籍]

クロワッサン特別編集 新装版 かんたん ヨガ＆整体。（マガジンハウス） の 商品概要

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  CONTENTS
  
  [Part１ 整体]
  「胸ひらき」でゆがみを調整。体がぐっと楽になる！
  疲れと痛みを消す、自分でできる整体。
  座り方を変えれば、猫背は改善できます。
  外出中・仕事中・家事の合間に。ながらストレッチでコリ知らず！
  顔の下半分を鍛えて、若々しい美人顔に！
  無意識の力みを呼吸で抜き、疲れない身体になる。
  頭痛、便秘、イライラ…、白湯は飲む整体。
  たった１分でできる、痛み改善エクササイズ。
  ほぐす・のばす・鍛える、股関節痛を解消しよう。
  さすって伸ばす、ただそれだけ。10秒ストレッチが全身に効く！
  姿勢を整えて若返り、毎日の簡単ストレッチ。
  
  [Part２ ヨガ]
  らくらくヨガで、一日の疲れを解消。
  ”老け”の正体は体のクセ、症状別ヨガポーズで改善。
  身体を引き締める、代謝を上げるヨガ。
  これなら続けられる、その不調を改善するヨガ。
  ぽっこりお腹の原因、「下がり腸」をヨガで改善。
  姿勢を正して安定した体に。朝・昼・夜、一日三回の体幹トレ。
  様々な不調をすっきり、耳ヨガともみヨガ。
  くすみがとれて明るい肌へ、血流がよくなる「指だけヨガ」。
  

クロワッサン特別編集 新装版 かんたん ヨガ＆整体。（マガジンハウス） の商品スペック