科学的に幸せになれる脳磨き（サンマーク出版） [電子書籍]

科学的に幸せになれる脳磨き（サンマーク出版） [電子書籍] の 商品概要

• 脳の使い方を変えると、
  「思いがけない力」が発揮されます。
  特定の脳の使い方を続けていくことで、脳は磨かれていきます。
  その方法を本書では「脳磨き」としてご紹介します。
  
  じつは最新研究から、脳の中でも「島皮質」という部位を鍛え、
  脳全体をバランスよく協調的に働かせることが、
  その人の人生を豊かに幸せにするとわかってきました。
  つまり「脳磨き」とは、この島皮質を鍛え、
  脳全体をバランスよく協調的に働かせる「脳の使い方」なのです。
  
  「脳磨き」の具体的な方法は、次の６つです。
  
  ◎感謝の気持ちを持つ
  ◎前向きになる
  ◎気の合う仲間や家族と過ごす
  ◎利他の心を持つ
  ◎マインドフルネス（脳トレ坐禅）をする
  ◎Ａｗｅ（オウ）体験をする
  
  どれも簡単にできるものですが、
  この「脳磨き」は最新の研究を含む２５５の論文から導いたエビデンスに基づいています。
  
  著者は、２５年以上にわたり、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所など、
  米国を中心に世界最先端の医学脳科学研究に従事してきた
  脳科学者・医学博士です。
  
  著者自身、長年「生きるのがつらい」という状況だったのが、
  脳科学の視点から「こういう脳の使い方をすれば、自分や周囲にこういう変化が起きる」
  ということを、一つひとつ身をもって探求し、人生を変えてきました。
  そして、執筆にあたり、改めて膨大な量の論文を読み込み、体系立てて解説したのが本書です。
  

科学的に幸せになれる脳磨き（サンマーク出版） [電子書籍] の商品スペック