私らしく生きるためのココロのほぐし方（propus） [電子書籍]

私らしく生きるためのココロのほぐし方（propus） の 商品概要

• 「頑張っているのにどうしようもない」「周りに合わせて生きるのがつらい」そんなあなたに向けた一冊。
  

• 目次

  第1章　ココロの疲れは大切なサイン
  　ココロが疲れやすい現代社会
  　ネガティブな感情はそのまま受け止める方がいい
  　ネガティブ感情を持つことは自分で決めている
  　本来の自分と実際に行動している自分とのギャップに気づくことが大事
  　ココロの疲れは本来の自分が教えてくれる大切なサイン
  第2章　本当に大切にしたいことは何ですか？
  　「私らしさ」って何？
  　「私らしさ」を取り戻せば、前に進む力が湧きます
  　「私」が大切にしていることを思い出そう
  　本当のところ、あなたには短所なんかない
  第3章　私らしく人と付き合うために
  　ありのままのあなたを表現しよう
  　自分と他人は違うことを忘れないで
  　相手を知ることも大事
  　捉え方のクセを知っておく
  　「これって思い込み？」と疑ってみる
  　「いい人」を演じなくても大丈夫
  　怒りの感情とうまく付き合おう
  　思い切って頑張ることをやめてみる
  第4章　苦しい時期から脱け出した先にあったもの
  　疲れない頑張り方にはコツがあった
  　「私らしさ」を見つけるためにしたこと
  　「私らしく」生きるためのガイドラインを見つけよう
  第5章　疲れる前にケアすることが大切
  　自分に優しくしてあげましょう
  　切り替え上手になろう
  　言霊（ことだま）の力を味方にする
  　未来に目を向ける習慣をつけよう
  　他人の力を借りてみよう
  

私らしく生きるためのココロのほぐし方（propus） の商品スペック