脳寿命を延ばす 認知症にならない18の方法（文藝春秋） [電子書籍]

脳寿命を延ばす 認知症にならない18の方法（文藝春秋） の 商品概要

• 脳の健康のために何かやっていますか？
  肝臓の数値を気にしたり、血圧を毎日測る人がいても、
  脳の健康状態を意識している人は少ないはずです。
  脳は身体の中でも最も大切な臓器であるのに。
  近年、身体の寿命ははどんどんのびているのに、脳の寿命はのびていません。
  このアンバランスをどうにかしたい、ということで本書は書かれました。
  著者の新井氏は順天堂大学名誉教授で、同大医学部でアルツハイマーの治療に
  専心してきた、脳の専門医です。
  脳の働きについてはまだ２０％ほどしかわかっていないと言います。
  それほど謎の臓器なのです。本書では、まず、その脳の謎から説き起こし、
  なぜ、脳が老化するかについて解説します。
  その後に、本題である「脳の健康寿命」をいかにしてのばすかを詳述していきます。
  そのためにどうすれば良いのかを、「１８の心得」としてまとめました。
  「お酒はタバコよりも脳に害をなす」とか、「認知症にきく食べ物はない」とか、
  けっこうショッキングな項目もありますが、ほとんどは普通の事柄です。
  要は、それを実行できるかどうです。
  その実践編では、運動はどのようにやれば効果的であったり、
  睡眠と脳の関係に関しても触れます。
  ゲーム（トランプ、麻雀、将棋、囲碁）なども脳には良いのですが、
  「脳トレ」はあまり効果がないそうです。
  最後に、「脳に良い食事」、「サプリメントは効くのか？」について話して、終わります。
  人生が１００年までの射程に入ってきたいま、これは必読の書です。
  

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