Sleep,Sleep,Sleep（サンマーク出版） [電子書籍]

Sleep,Sleep,Sleep（サンマーク出版） の 商品概要

• 科学者が「今、知っていること」すべてまとめた
  スウェーデン発の世界的話題・睡眠本！
  ■世界の睡眠研究を知り尽くした２人がタッグ！
  スウェーデン発の世界的話題書！
  ■睡眠研究者が「今、知っていること」全部をまとめた
  　今・世界で最も詳しくて役に立つ本！
  ■「眠っている間に起きていること」がわかる！
  「ぐっすり眠るティップス」の数々！
  
  読めば、眠りがたちまち変わる――。
  
  光、温度、酸素、食事、運動時間……
  「起きている間にしたこと」すべてで、夜の睡眠はできている。
  
  ・科学者はなぜ、揃って「絶対寝るべき」というのか？
  ・眠らないとどうなるのか？
  ・どうすれば「眠りの質」が上がるのか？　etc.
  
  「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と
  健康問題を２０年追ったヘルスジャーナリストがタッグを組んだ
  世界最高の睡眠本、日本上陸！
  
  ◎自分の「睡眠時間」をテストする
  ◎寝不足は「遺伝子」に影響が出る
  ◎体の目覚めに必要な「太陽の光」
  ◎「天気」で日光を浴びるべき時間が変わる
  ◎睡眠に合った「体温」にする方法
  ◎食事は「７～１９時」の間にすませる
  ◎寝室の「ドア」をオープンにする
  ◎「目を閉じる」だけですごい効果がある
  ◎寝不足で「食事のサイズ」がビッグになる
  ◎「見たい夢」を見る研究
  ◎「クマ」は目の下に溜まった体液
  ◎「ナチュラルキラー細胞」は眠って活発になる
  

Sleep,Sleep,Sleep（サンマーク出版） の商品スペック