妊娠中のラクうまごはん（マイナビ出版） [電子書籍]

妊娠中のラクうまごはん（マイナビ出版） [電子書籍] の 商品概要

• 赤ちゃんのからだは、妊娠中のママが食べたものからつくられます。
  でも、妊娠中の体調不良や、忙しくて料理に時間がかけられないなど、
  毎日理想的な食事をつくることは大変です。
  
  本書は、長年にわたって多くの出産をサポートしてきた助産院監修のもと、
  具だくさんのワンボウル・ワンプレートレシピを中心に
  「混ぜるだけ」「煮込むだけ」であっという間につくれて、
  必要な栄養を確保できるレシピを時期別に紹介します。
  さらに妊娠中のお悩み解消レシピ、便利なつくりおきレシピ、甘やかしデザートまで。
  
  妊娠中だからといって、あまりストイックになりすぎず、
  十月十日を楽しく、自分に優しく過ごしましょう！
  
  ◎Part1　妊娠中の過ごしかた
  ママと赤ちゃんの健康のために、これだけは知っておきたい！
  妊娠初期～出産までの過ごし方のポイントを丁寧に解説
  
  ◎Part2　妊娠初期のレシピ
  体調の変化が著しく、つわりに悩まされるママも安心！
  これだけ食べればOK！の超簡単レシピ
  
  ◎Part3　妊娠中期のレシピ
  つわりが治まり、食欲がアップする時期。
  必要な栄養を摂りつつ、体重コントロールもバッチリ！レシピ
  
  ◎Part4　妊娠後期のレシピ
  赤ちゃんが大きくなって、マイナートラブルも…
  分割食べに便利なちびおにぎり＆ちびサンド、デザートも紹介
  
  ◎Part5　からだの変化に対応する　ヘルプ！レシピ
  高血糖、高血圧、貧血、腸内バランスの乱れ…
  妊娠中のトラブルを解消するお助けメニュー
  
  ◎Part6　出産後のレシピ
  体力を取り戻すスタミナレシピ、授乳中におすすめレシピ、
  育児で忙しいときに活躍するつくりおきレシピ
  

妊娠中のラクうまごはん（マイナビ出版） [電子書籍] の商品スペック