「休め！」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方（かんき出版） [電子書籍]

「休め！」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方（かんき出版） の 商品概要

• おうちで誰でも簡単に!
  あの「休め!」で寝たきり知らず!
  
  ―――
  
  ＼感動の声が続々!/
  ◆階段を降りるときのズキズキとした ひざの痛みが和らぎ、
  手放しで階段を下りられる ようになりました。(67歳女性)
  
  ◆1日15分のセルフケアを3カ月。 車いす生活だったのが、
  自分の足で海外旅行に行ける ようになりました。(82歳女性)
  
  ◆「休め」のポーズでO脚がなくなり、
  不安定な生理周期も落ち着きました。(39歳女性)
  
  ―――
  
  本書でご紹介するのは「休め」のポーズ。
  そう、学校の朝礼や体育のときにやっていた、あのポーズです。
  
  やり方は簡単。
  
  （１）「気をつけ」=正しい姿勢で立ちます。
  （２）片足を半歩分、斜め前に出し、後ろ足に6～7割の体重をのせます。
  ひざはピンと伸ばします。
  （３）肩を2～3回後ろに回して、太ももの外側に手を下ろします。
  手の親指は、他の指よりも正面に向けます。
  
  たったこれだけ?と思うかもしれませんが、
  「休め」のポーズは「気をつけ」とは違って少しだけ上半身が
  斜め後ろに傾くので、自然と胸元が開き、骨盤が締まります。
  
  姿勢の土台となる骨盤が締まることによって、
  体のゆがみがなくなり、腰痛、ひざ痛、股関節痛、猫背といった
  あらゆる不調がなくなっていく のです。
  
  「休め」のポーズはその名の通り、体を休めるリラックスしたポーズです。
  だから体力に自信のない方にこそオススメ。
  簡単で楽ちんなのに効果抜群な「休め」のポーズで、
  丈夫な足腰を手に入れましょう!
  

「休め！」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方（かんき出版） の商品スペック