あなたの24時間はどこへ消えるのか（SBクリエイティブ） [電子書籍]

あなたの24時間はどこへ消えるのか（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 累計25万PV突破！
  
  noteで話題の超実践型のノウハウが書籍化。
  
  仕事も人生も整う、やりたいことを全部やる時間術。
  

• 目次

  まえがき
  　豊かで、便利で、忙しいわたしたち
  　ネットが融かした、オンとオフの境界線
  　リモートワークの皮切り
  　今こそ、自分の時間を取り戻そう
  第1章　さよならタイムセール　「知る」編
  　●無意識の仕事中毒
  　●みんな使えない時間術
  　●時間を安売りする「自分」
  　●セルフノートを作ろう
  　●ブレインダンプ
  　●強い感情を吐き出す
  　●赤ペン先生になる
  　●事実と想像を分ける
  　●自分を縛っているルールを書き出す
  　●自分を褒める
  　●コンプレックス100本ノック
  　●最も自分に厳しい人、ジブン
  　まとめ
  第2章　時間泥棒はすぐそこに　「減らす」編
  　●わたしの時間はどこへ消えた？
  　●消える時間の不思議
  　●恐ろしいスクリーンタイム
  　●情報のフルコース
  　●一日をレコーディングする
  　●アプリを消す
  　●取り戻せるチャレンジ
  　●通知を減らす
  　●それでも見たいもの
  　●メールを減らす
  　●返信を減らす
  　●ニュースを減らす
  　●じゃあ、何しよう
  　●減らさないと、始まらない
  　まとめ
  第3章　人生を進める1週間の使い方　「整える」編
  　●記憶喪失のプライベート
  　●人生を進めるタスク管理術
  　1 すべてのタスクを同等に扱う
  　2 タスクを親子で管理する
  　3 タスクを1週間で管理する
  　4 今日の作業時間を押さえる
  　●おすすめのツール
  　●タスクの偏りを振り返る
  　●自分を大切にする勇気
  　まとめ
  あとがき
  　週末の楽しみは平日に、定年後の夢は今年に
  　謝辞
  

あなたの24時間はどこへ消えるのか（SBクリエイティブ） の商品スペック