89歳、人生なんだってできるのよ！ -マスターズベンチプレス世界チャンピオンが語る 人生100年時代を楽しく生きる秘訣-（桜の花出版） [電子書籍]

89歳、人生なんだってできるのよ！ -マスターズベンチプレス世界チャンピオンが語る 人生100年時代を楽しく生きる秘訣-（桜の花出版） の 商品概要

• 普通の主婦が72歳から始めて世界チャンピオン！
  シニアの希望の星・奥村正子さんの「健康法」「心の持ち方」「人生で得た教訓」等
  イキイキ老いる秘訣満載！ 日常生活に役立つこと請け合いです。老いを感じている人にも、まだ若いと思っている人にも、前向きに生きたい人におススメの1冊!
  
  <はじめにより>
  やればやるほど記録が伸びるのがとにかく楽しくて、今年89歳になる今まで、
  もう17年もバーベルを挙げ続けてきました。(中略)
  あの時、老化だから仕方ないね、と諦めていたら今の私はありません。
  私の人生は老化との闘い、自分の限界への挑戦です。
  でもそれは、そんなに大げさなことではなく、
  工夫や気持ちの持ち方次第で楽しいものにもできるんです。
  「年をとるのを不安に思う必要はないのよ! 」
  「気持ちまで年をとる必要はない! 」
  「人生なんとかなる! 」
  これが私の信条です。
  この本を手にしたあなたが、いつまでも元気で、
  「人生なんだってできるのよ! 」
  という明るい気持ちで、日々を楽しく過ごしてくれたら嬉しいです。
  
  <奥村正子>
  1930年横浜市生まれ。戦時色濃い中、明治生まれの祖父と母に厳しく躾けられ育つ。
  1945年5月29日、横浜大空襲に遭い命の大切さを思い知らされる。
  1953年結婚。50歳の時に両膝を痛め運動で克服して以来足腰を鍛えてきた。
  2002年、夫の交通事故のリハビリをきっかけにベンチプレスを始める。
  2013年、83歳で世界マスターズベンチプレス選手権(60歳以上、47kg級)優勝。以来3連覇。
  2017年脳梗塞治療で世界大会を断念。
  直後に長年連れ添った夫に先立たれる。
  逆境の中、周囲の支えと持ち前の努力で2018年世界大会優勝。2019年世界大会で５つ目の金メダル獲得。
  2020東京オリンピック聖火ランナーの夢も持つ
  

• 目次

  <目次より抜粋>
  プロローグ ― 脳梗塞と主人の死を乗り越えて ―
  第1章 ベンチプレスとの出会い
  第2章 ベンチプレスがくれた喜び
  第3章 食事、睡眠、規則正しい生活
  第4章 気持ちが大事!
  第5章 外に出よう!
  第6章 幸せは心ひとつ ―89年の人生で私が確信したこと―
  第7章 私の根幹を作った体験(「明治の厳しい躾が私の元を作った」「横浜大空襲」ほか)
  

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