整える習慣（日経BP社） [電子書籍]

整える習慣（日経BP社） [電子書籍] の 商品概要

• 著書累計200万部突破。
  メディアで大人気の医師が、
  自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。
  
  コロナ禍により、知らず知らずのうち、
  私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。
  そこで大事になるのが、
  自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。
  
  ・窮屈な服や靴を選ばない
  ・鞄の中を整理する
  ・ゆっくり話す
  ・ミスはその場でメモする
  ・次にする「一個」を決める
  ・落ち込んだら階段を上り下りする
  ・仕事の重要度に差をつけない
  ・ストレスは複数持つ
  ・「内容で区切る仕事」と「時間で区切る仕事」を分ける
  ・アクシデントが起こったら「次の予定」をあきらめる
  ・緊張を和らげたいときは壁の時計を見る
  ・昼食後の2時間は捨てる
  ・リモートワークの合間に5分だけ「体育の時間」
  ・食事は腹6分目で
  ・一日一枚写真を撮る
  
  ……身の回り、時間、人間関係の整え方から、
  食生活、心身、メンタルの整え方まで。
  今日からできるアドバイス満載!
  
  ※本書は『一流の人をつくる 整える習慣』(KADOKAWA/2015年5月)を文庫化にあたって70頁超の大幅加筆、再構成、改題したものです。
  

整える習慣（日経BP社） [電子書籍] の商品スペック