家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる！（すばる舎） [電子書籍]

家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる！（すばる舎） の 商品概要

• ７万部突破! 慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも 丸まった背中が２ヵ月で伸びる！』の姉妹本。
  高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。
  リハビリの現場から、なぜ転ぶのか、どうしたら転ばなくなるのかを伝授。運動で足腰を丈夫にすることも重要だが、実は「バランス能力」の衰えにより、ふらつきやすくなっていることが多い。２ヵ月、バランス能力を取り戻すトレーニングを続けてみることで、力強く一歩を踏み出せるように！　
  今すぐできる「転ばなくなる環境づくり」も満載。
  

• 目次

  第１章　転倒予防が大切な、これだけの理由
  第２章　なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか
  第３章　２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング（１）バランス強化
  第４章　２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング（２）筋力強化
  第５章　効果大！転倒を避ける生活環境づくり
  第６章　転んで骨折したときの最先端の治療方法
  

家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる！（すばる舎） の商品スペック