ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ（マイナビ出版） [電子書籍]

ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ（マイナビ出版） の 商品概要

• 「デスクワークばかりで肩や腰が凝り固まっている…」
  「ぽっこりお腹や太ももの張りなど、体型の崩れが気になる…」
  「運動は嫌いだし、時間がなくてダイエットが続かない…」
  「筋トレしても、なかなか綺麗なボディラインにならない…」
  
  そんなお悩みの解消におすすめなのが「美筋ヨガ」です！
  
  (1)筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」
  (2)深い呼吸と共に行うヨガで体を「伸ばす」
  (3)簡単な筋トレで気になる箇所を「鍛える」
  
  この3ステップで、女性らしい華奢でしなやかなボディラインのまま、
  必要な筋肉をつけて引き締めることができるプログラムです。
  気持ちよく体を伸ばすことで、心身の不調や疲れを解消する効果も！
  
  難しいヨガのポーズや、ハードな筋トレではなく、
  運動が苦手という人でも自分のペースでできるものばかり。
  1日10分から始められるので、隙間時間に楽しく続けられます。
  
  全てのプログラムに、廣田なお先生によるレッスン動画が
  スマホで見られるQRコードが付いています。
  
  ラクして楽しく続けられる「美筋ヨガ」で
  自分に自信が持てる、理想的な体を目指しましょう！
  
  【目次】
  PART1　美筋ヨガの基礎知識
  PART2　美筋ヨガ初級編
  PART3　美筋ヨガ中級編
  PART4　美筋ヨガ上級編
  PART5　部位別プログラム
  ・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸
  

ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ（マイナビ出版） の商品スペック