肺炎を遠ざけ長生きする トントン肺たたき健康法（サンマーク出版） [電子書籍]

肺炎を遠ざけ長生きする トントン肺たたき健康法（サンマーク出版） の 商品概要

• 肺や肺のまわりの筋力の衰えにより、年をとるにつれて
  「老人肺」となっていくことをご存じでしょうか。
  本来外に出ていくはずの空気が残ることで、新しい空気を取り込むスペースが小さくなって、全身の不調の原因となることも。
  
  そんな老人肺を「長生き肺」に蘇らせるとっておきの方法は……
  「深呼吸しながら、肺をトントンたたくだけ」。
  気管支を振動させることで、肺に残った空気を出すと、肺全体に酸素が行き渡り、血流も上がります。
  刺激によって、胸部のインナーマッスルも鍛えられ、呼吸を助ける横隔膜の機能も活性化します。肺だけでなく、胃や心臓の機能を高めることにもつながります。
  
  また、年を重ねると誤嚥性肺炎にも十分に注意が必要。
  誤嚥しないための体操と、日常生活のアドバイスも伝授。
  手のひらで届く「のどから胸まわり」という、一番近い場所から健康長寿をかなえましょう。
  
  この方法を伝授するのは、８３歳の看護師であり、老年看護のプロフェッショナルの小池妙子氏。
  看護教育で多くの著書がある小池氏は、現場看護師時代のほとんどを感染症病棟で過ごしたそう。その経験からコロナを遠ざける日常の習慣もお伝えしています。
  多くの方にお読みいただける、やさしいつくりの本書を傍らに、健康な毎日をお過ごしください。
  

肺炎を遠ざけ長生きする トントン肺たたき健康法（サンマーク出版） の商品スペック