心と体を整える健康レシピ（かざひの文庫） [電子書籍]

心と体を整える健康レシピ（かざひの文庫） [電子書籍] の 商品概要

• 『断食』と『食生活の改善』で最大で14キロの減量に成功。
  今でもリバウンドすることなく、マイナス10キロの状態をキープできています。
  
  『断食』と『食療法』を経験した私が思ったことは、
  「心と身体が健康でなければ、何をしても楽しむことはできない」ということ。
  私自身、健康になって感じた一番の変化は『前向き』になれたことです。
  
  かつての私は自己流のダイエットや思い込みの健康法で体調を崩すことの繰り返しでした。
  「どうして上手くいかないんだろう」「一体、何が間違っているんだろう」と、いくら考えても答えは出ませんでした。
  悶々とした日々を過ごしていた私を救ってくれたもの。
  それが『ファスティング』との出合いでした。
  

• 目次

  第１章　心も体も疲れ切った日々
  第２章　『ファスティング』で心も体もスッキリ！
  第３章　キレイと元気の秘訣は、食事と生活習慣
  第４章　私のオリジナルメニュー
  第５章　生活改善で毎日がハッピー！
  

心と体を整える健康レシピ（かざひの文庫） [電子書籍] の商品スペック