自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全（SBクリエイティブ） [電子書籍]

自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全（SBクリエイティブ） の 商品概要

• ウィズコロナ時代の疲れ・ストレスを取り除く保存版！
  
  疲れがとれない、ストレスが解消できない、
  いまそんな人が急増しています。
  
  じつはコロナにかかりやすい人とかかりにくい人が
  統計的にわかりつつあると言います。
  結局は、その人がもつ免疫力によるところが大きいのです。
  
  ウィズコロナ時代に大切なのは、
  ストレスから身を守ることだけでなく、
  自身の心身を健康に保つこと。
  そのために、自律神経を整えることは、
  大きな効果があります。
  
  本書では、自律神経を整え、
  ココロとカラダの疲れをとり、
  また予防する方法をこれでもかというくらい集めました。
  一家に一冊あれば役に立つ救急箱のような本です。
  
  調子が悪いな、疲れがとれないな、
  と思ったとき、そっと開いてどれか一つ試してみてください。
  

• 目次

  序章　なぜ自律神経が大切なの？
  PART 1　朝（6：00～9：00）　その日1日のココロとカラダを安定させる26の習慣
  PART 2　昼（9：00～18：00）　その日1日のシゴトのストレスをはねのける32の習慣
  PART 3　夜（18：00～24：00）　その日1日のココロとカラダの疲れをとりのぞく27の習慣
  PART 4　休（WEEKEND）　1週間のココロとカラダの疲れをとりのぞき翌週のエネルギーをチャージする15の習慣
  

自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全（SBクリエイティブ） の商品スペック