バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる！（幻冬舎） [電子書籍]

バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる！（幻冬舎） の 商品概要

• 「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!
  どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?
  これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。
  
  序章 なぜ今、バウエルダイエット?
  ●腸を温めるのは最強のダイエット法
  ●「かくれ冷え性さん」が増えています!
  ●水、飲みすぎじゃないですか? ほか
  
  第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの
  ●食事をすると代謝量が増える
  ●今の食生活でほんとに大丈夫?
  ●手軽にはじめられる白湯健康法
  ●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」 ほか
  
  第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!
  ●締めつける服装はやめる!
  ●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活
  ●腸もみマッサージのすすめ
  ●毎日の入浴でからだを芯から温める ほか
  
  第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ
  ●こんなところ、こんなときにちょっと運動
  ●食事前のちょこっと運動で食欲抑制
  ●イチ押しエクササイズは「スクワット」
  ●CM見ながらエクササイズ! ほか
  
  付録 陽性食品レシピ
  ●蒸ししょうが入り野菜スープ
  ●簡単! 保温水筒を使った煮あずき ほか
  

バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる！（幻冬舎） の商品スペック