上機嫌な自分でいるコツ（ディスカヴァー・トゥエンティワン） [電子書籍]

上機嫌な自分でいるコツ（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の 商品概要

• 自分が上機嫌な時は、いろいろなこと
  
  に積極的になれます。
  
  いつも「上機嫌な人」には、周りの人
  
  は声をかけやすいので、人づきあいも
  
  円滑にいきます。
  
  そのため人間関係も広がり、好機会も
  
  得やすくなります。
  
  
  
  一方、いつも機嫌が悪かったり、自分
  
  は不幸だとすねたりする「不機嫌な人」
  
  には、周囲の人は敬遠しがちで、いい
  
  機会に出会うのも少なくなります。
  
  いつも機嫌が悪いと、当然、人間関係も
  
  よくありません。
  
  
  
  しかし、「いつも上機嫌でいられる」
  
  「不機嫌になりやすい」というのは、
  
  その人のもともとの性格ではありま
  
  せん。
  
  
  
  「不機嫌になりやすい」傾向の人も、
  
  ものの見方を少し変えたり、日常生活
  
  の習慣を見直すといった工夫で、気に
  
  なることが減ったり、イラつくことが
  
  少なくなります。
  
  生活の中に小さな喜びを見つけられ、
  
  幸せを感じる「機嫌のいい人」になれ
  
  ます。
  
  
  
  この本では、感情生活を見直し、
  
  「上機嫌でいられる」ためのコツを、
  
  精神科医の和田秀樹先生が、精神科医
  
  としての経験や自らの経験から提案し
  
  ます。
  
  
  
  ●感情コンディションの整え方
  
  ●やる気が出る「できた感」のつかみ方
  
  ●「いい感情」のつくり方
  
  ●感情を若々しく保つ方法
  
  
  
  など、
  
  「イヤなことがあっても、気分を立ち
  
  直せられる」、「平気で明るい心持ち
  
  になれる」、「毎日が楽しく、前向き
  
  に気持ちで過ごせる」ヒントです。
  
  
  
  「上機嫌でいられる」工夫は、毎日
  
  の生活の中でできるので、本書で
  
  提案することで、一つでも「うまく
  
  いきそうだ」と思われるものは、
  
  ぜひ試してみてください。
  
  
  
  ◎本書は新講社より刊行した『感情革命』
  
  を改題し、再編集した新版です。
  
  ◎本書は2019/9/17に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました
  

上機嫌な自分でいるコツ（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の商品スペック