科学的に証明された不安にならない36の方法（笠倉出版社） [電子書籍]

科学的に証明された不安にならない36の方法（笠倉出版社） の 商品概要

• ウィズコロナの時代、大なり小なり、誰もが不安を抱えながら生きています。
  本書は「脳」と「腸」から不安を取り除くための方法を36個紹介しております。いずれも「科学的に効果が実証された証明されている」ものなので、安心して取り組んでいただければと思います。
  不安になった時どう対処するか？　不安になりにくい思考法は？　不安になりにくい人間関係の築き方は？　不安になりにくい生活習慣は？　などの問いに、医学的エビデンスとともに答えを提示していく本です。
  
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  はじめに
  プロローグ　科学的にわかった「不安の正体」
  ・不安の原因は、「脳」と「腸」にあった
  ・脳の神経伝達物質は、あなたの「心の声」の代弁者
  ・不安になる人は、「ネガティブ思考」が脳の神経回路に自動化されている
  ・しかし、最新科学でシナプスは再プログラミングできることがわかった
  ・「ボジティブ」なシナプスに作り変えれば、不安はなくなる
  ・不安になる人は、腸内環境が乱れている
  ・腸脳相関――腸内環境が悪いと、脳にも悪影響を与える
  ・腸内環境が乱れると、自律神経のバランスが崩れ、不安を生み出す
  ・すなわち、不安に取る＝ 「脳」のシナプスを書き換え、「腸」を整えること
  
  【第1章】「脳」から不安をとる
  【第2章】「腸」から不安をとる
  【第3章】つらいときに！不安を一瞬でかき消すお守りメソッド
  【第4章】不安をとるための生活習慣
  

科学的に証明された不安にならない36の方法（笠倉出版社） の商品スペック