1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます！！（エムディエヌコーポレーション） [電子書籍]

1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます！！（エムディエヌコーポレーション） の 商品概要

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  【本当に続く＆からだが変わる！ 人気イラストレーターによる筋トレの本】
  
  「難しいことをわかりやすく！」をモットーとする人気イラストレーター こいしゆうかがおくる、初心者大歓迎！ おうち筋トレの本。1日5分からのトレーニングで、体型や姿勢がシャッキリ若返る筋トレを厳選紹介。道具なしで始められる、とことん初心者に寄り添った筋トレで、あなたのからだは確実に変わります！ 監修は数々のメディアで活躍するトレーナー・管理栄養士の河村玲子さん。笑えて共感必至の筋トレ漫画つき。
  
  〈こんな方にオススメ〉
  ・ステイホームが続き、体型の衰えを感じる
  ・筋トレを始めたものの、なかなか続かない
  ・最小限のトレーニングで効果をあげたい
  
  〈本書の特長〉
  ・5分から始められる筋トレを厳選して紹介
  ・筋トレで失敗しがちなポイントを紹介
  ・爆笑必至の漫画つきで楽しみながらトレーニングできる
  
  〈本書の内容〉
  ■第1章 ベッドでできる体幹トレ
  ■第2章 姿勢を整える
  ■第3章 全身＆部位別トレ
  ■第4章 座ってできるストレッチ
  □筋トレ効果アップ＆ダイエットに！ 今日から実践できるごはん講座
  □こいし＆河村先生筋トレ談義
  □素朴なギモン答えます！ 筋トレなんでもQ＆A
  
  〈著者・監修者プロフィール〉
  こいしゆうか（著）
  イラストレーター・エッセイ漫画家・キャンプコーディネイター。お酒好き、キャンプ好き。「難しいことをわかりやすく」をモットーに、自身の経験とハウツーをエッセイ漫画風に綴る実用書を得意とする。筋トレ歴は1年ほど。最近は自重筋トレに加えて道具を使った筋トレにもチャレンジ中。著書に『そうだ、キャンプいこう！』（standards）、共著に『カメラはじめます！』（サンクチュアリ出版）など。
  
  河村玲子（監修）
  食事と運動の両面からボディメイクをサポートする、管理栄養士×パーソナルトレーナー。トレーナーとしては、全国展開のフィットネスジムで5年連続、女性No.1指名をキープ。ダイエットはもとより、姿勢や骨格調整のトレーニングを得意とする。管理栄養士としては、雑誌の監修や商品のプロモーション、レシピ開発などを行う。iPhoneアプリ「おうちフィットネス」を好評配信中。雑誌「Tarzan」等で活躍するほか、共著に『女子の筋トレ＆筋肉ごはん』（新星出版社）がある。
  

1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます！！（エムディエヌコーポレーション） の商品スペック