骨盤ムーブランニング（スタンダーズ） [電子書籍]

骨盤ムーブランニング（スタンダーズ） [電子書籍] の 商品概要

• ■ランニングの目標達成のカギは、骨盤にあり!
  「もっと速く、楽に走りたい! 」
  「ケガや故障をなくしたい! 」
  これを実現するポイントは、骨盤にあります。
  仙腸関節がきちんと動き、骨盤が立体的に動かせるようになると、走りは理想に近づきます。
  
  ■自己ベスト2時間38分の理学療法士が教える、スピードアップの新常識!
  著者は理学療法士・ランナーとして多数の走行・歩行の指導を行ってきました。
  また、ランナーへの個人指導(パーソナルセッション)も手がけており、
  「3カ月の指導でサブ4達成! 」
  「自己ベストが30分以上縮まった! 」
  「初めてフルマラソン完走! 」
  など、数々の実績をあげています。
  
  そこで本書では、これらの成果をあげる原動力となった、
  骨盤をはじめとする部位を効果的に動かすためのメソッド
  「骨盤ムーブランニング」を紹介します!
  
  ■自分の骨盤を知り、正しく動かすと、走りはさらに加速する!
  3つのテストによってあなたの骨盤を診断。走りの特徴をチェックします。
  そのうえで、骨盤を正しく動かすために必要な筋肉のトレーニング方法をタイプ別に解説します。
  ランにまつわる痛みの解決事例や、本番に力を100%発揮するための即効メソッドも掲載。
  すべてのランナー必読の1冊です!
  
  Chapter1 骨盤ムーブランニングのランニング理論
  Chapter2 ランニング界の常識は非常識!
  Chapter3 3つのテストでわかる自分の骨盤タイプ
  Chapter4 全員共通の筋力トレーニング
  Chapter5 骨盤タイプ別トレーニング
  Chapter6 本番で全力を出すための即効メソッド
  

骨盤ムーブランニング（スタンダーズ） [電子書籍] の商品スペック