たった5秒で痛みを治す！ほぐすだけボールペンマッサージ（廣済堂出版） [電子書籍]

たった5秒で痛みを治す！ほぐすだけボールペンマッサージ（廣済堂出版） の 商品概要

• 理学療法士として働き、マラソンや武道、筋トレなどで自身の身体を鍛える著者が、しつこい腰痛、肩こり、他の関節痛、筋肉痛などをかんたんに治すとっておきの方法を教えます。それはボールペンマッサージ。
  ボールペンで筋肉のコリをピンポイントでほぐすことにより、つらい痛みが消えていきます。
  
  症状・病気別 ボールペンマッサージをやってみよう!
  
  1
  肩コリ、首コリ、後頭部の痛み、変形性頸椎症、胸郭出口症候群に効く!
  ●「変形性頸椎症」「胸郭出口症候群」
  etc.
  
  2
  頭痛、眼精疲労、こめかみの痛みに効く
  ●寝転んでスマホやテレビの斜め見――こんな動作で「頭痛、眼精疲労、こめかみの痛み」の筋硬結ができる!
  
  3
  肩の痛み、腕の痛み、肩関節周囲炎(五十肩・四十肩)、腱板損傷に効く!
  ●荷物の持ち上げ、テーブルを拭く――こんな動作で「肩の痛み、腕の痛み」の筋硬結ができる!
  
  4
  ひじ痛、肘部管症候群、テニス&ゴルフひじに効く!
  ●「テニスひじ」「ゴルフひじ」
  ●前腕から小指にかけてしびれる「肘部管症候群」
  ●エコバッグを持つとき、テニスやゴルフ――こんな動作で「ひじ痛」の筋硬結ができる!
  
  5
  手首・手指の痛み、手首の腱鞘炎に効く!
  ●「手根管症候群」
  ●包丁の使用、スマホ・パソコン作業、テニス、ゴルフ――こんな動作で「手首・手指の痛み」の筋硬結ができる!
  
  6
  手の指、バネ指、へバーデン結節の痛みに効く!
  ●スマホ・キーボード作業、買い物袋の持ち上げ――こんな動作で「手の指の痛み」の筋硬結ができる!
  
  7
  腰痛、ギックリ腰に効く!
  ●「腰椎椎間板ヘルニア」
  ●「分離症」「すべり症」
  etc.
  
  8
  股関節の痛み、変形性股関節に効く!
  ●ランニングやウォーキング――こんな動作で「股関節の痛み」の筋硬結ができる!
  
  9
  お尻～脚の裏側の痛み&シビレ、 坐骨神経痛、脊柱管狭窄症に効く!
  ●テニスボールよりボールペンが効く「腰部脊柱管狭窄症」
  ●デスクワーク、階段の上り下り――こんな動作で「お尻～脚の裏の痛み」の筋硬結ができる!
  
  10
  ひざの痛み、変形性膝関節症、鵞足炎、 ジャンパーひざ、ランナーひざに効く!
  ●「変形性膝関節症」
  etc.
  
  11
  スネとふくらはぎの痛み、こむら返りに効く!
  ●マッサージしてはいけない「静脈瘤」
  ●歩きすぎや坂道の登り――こんな動作で「スネとふくらはぎの痛み」の筋硬結ができる!
  
  12
  足部の痛み、外反母指、扁平足、足底筋膜炎に効く!
  etc.
  
  13
  運動や筋トレ後の筋肉痛の改善・予防!
  

たった5秒で痛みを治す！ほぐすだけボールペンマッサージ（廣済堂出版） の商品スペック