メンタルトレーニングの教科書～本番に強くなる！自信をつける！（技術評論社） [電子書籍]

メンタルトレーニングの教科書～本番に強くなる！自信をつける！（技術評論社） の 商品概要

• メンタルトレーニングは，緊張や感情，ストレスをうまくコントロールして，自信を付け，目標達成や自己成長のために役立てる，いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし，メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり，やりたいことがある，なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は，メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が，一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人，人前で緊張しやすい人だけでなく，指導する立場の人，教育者や子育て中の人，経営者など，様々な方に役立つ内容になっております。
  

• 目次

  1章　メンタルトレーニングって何？
  2章　メンタルトレーニングをはじめよう！
  3章　緊張のコントロール
  4章　自信の強化
  5章　感情のコントロール
  6章　ストレスのコントロール
  7章　集中力のコントロール
  8章　イメージトレーニング
  

メンタルトレーニングの教科書～本番に強くなる！自信をつける！（技術評論社） の商品スペック