無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる（KADOKAWA） [電子書籍]

無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる（KADOKAWA） の 商品概要

• 日常の劇的変化がず～っと続いており、多くの人に「うつうつした気持ち」が広がっています。
  「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。
  著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
  些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。
  
  例えば、趣味はなくても「推し」を見つける、仕事オフしたらパジャマに着替える、無理に朝型になろうとしない、
  寝付けなかったら、起きてみる、リモートワークでも、ムダ話、雑談の機会を作ってみる……。
  
  そして、あなたの中に潜んでいる「無意識の怪獣」を手なづける方法も詳しくお伝えいたします。
  

無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる（KADOKAWA） の商品スペック