たった5分！ 食べ方を少し変えるだけで、「病気にならない！」「好きなものを食べ続ける！」をかなえる本（主婦と生活社） [電子書籍]

たった5分！ 食べ方を少し変えるだけで、「病気にならない！」「好きなものを食べ続ける！」をかなえる本（主婦と生活社） の 商品概要

• ダイエットや糖尿病対策、がんや認知症の予防になり、
  一生、元気でいられる「食べ方」がコレ！
  一世を風靡した「野菜ファースト」の考案者がついに見出した究極の食事法は、最新科学の知見に基づき、「時間」を味方につける食事法。
  「食べる時間」と「食べる時間帯」を変えるだけで血糖値の上昇は抑えられ、気になる病気を予防し、健康維持を促進します。本書では、その具体的メソッドを紹介。
  たとえば……
  ●食事30分前の、1杯のトマトジュース
  ●「5分」×3が、健康をつくるカギ
  ●お菓子を食べるなら「3時のおやつ」
  ●遅い夕飯には、夕方6時に「プレ夕食」……など
  「糖質制限」「カロリー制限」などのガマンは必要ありません。「時間」を味方につけて食べ方を変えるだけで、血糖をコントロールできて、一生元気で、太らない体質に！
  

たった5分！ 食べ方を少し変えるだけで、「病気にならない！」「好きなものを食べ続ける！」をかなえる本（主婦と生活社） の商品スペック