1日30秒！ 足首揺らしで痩せる！（マガジンハウス） [電子書籍]

1日30秒！ 足首揺らしで痩せる！（マガジンハウス） の 商品概要

• YouTubeチャンネル登録者数68万人超え！
  腰の曲がったおばあちゃんからモデルや芸能人、
  アスリートまで老若男女幅広く施術してきた、
  日本一影響力を持つ整体師がたどり着いた、
  全世代に効く究極に簡単なダイエット法を大公開！
  
  痩せる邪魔をしていたのは「足首」のゆがみだった
  ＝毎日、片足30秒ずつ揺らすだけで、みるみる全身ほっそりが叶う！
  足首はあらゆる動作の土台。足首揺らしでゆがみを整えることで、
  全身の血流が改善され、代謝アップ、以下のような変化が現れます。
  
  ・足首揺らし「初回の変化」→体の軽さを実感　動かしやすくなる
  
  ・足首揺らし「2週間後の変化」→痩せる第一歩　姿勢が良くなる
  
  ・足首揺らし「1カ月後の変化」→お尻からウエストがキュッと引き締まる
  
  ・足首揺らし「2カ月後の変化」→むくみがとれて全身ほっそりが叶う
  
  また、基本の足首揺らしダイエットに加えて、不調軽減や集中力アップ、
  若返りなどうれしいメリットも続々。
  「＋αの願望別プログラム」や「整体師の痩せる健康習慣」など、見どころ満載の一冊。
  
  数々のダイエットで失敗してきた方にこそ試してもらいたい、
  朝・昼・晩いつでもできるから無理なく続けられる自力整体ダイエット。
  

• 目次

  ●はじめに
  　足首揺らしで下半身から痩せる　
  　僕が足首に注目した理由
  
  ●1章　足首のメカニズムとメリット
  　足首揺らしで全身痩せが叶う理由
  　痩せる！　＋うれしい5つのメリット
  　
  ●2章　痩せる足首の揺らし方と効果
  　基本の揺らし方
  　　足首揺らし「初回の変化」→体の軽さを実感　動かしやすくなる
  　　足首揺らし「2週間後の変化」→痩せる第一歩　姿勢が良くなる
  　　足首揺らし「1カ月後の変化」→お尻からウエストがキュッと引き締まる
  足首揺らし「2カ月後の変化」→むくみがとれて全身ほっそりが叶う
  
  ●3章　＋αの願望別プログラム
  　
  ●4章　整体師の痩せる健康習慣
  

1日30秒！ 足首揺らしで痩せる！（マガジンハウス） の商品スペック