おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす！痩せる！引き締める！（講談社） [電子書籍]

おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす！痩せる！引き締める！（講談社） の 商品概要

• 【１日３分からの「おうち痩せＡＹＡトレ」。ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ！】
  
  ★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう！
  
  ★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。ハードなイメージがあるAYAトレですが、１日３分からのメニューなので、初心者でも大丈夫！ 毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群！
  
  
  ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
  

• 目次

  ステージ１：ダイエットのスタートは、明日ではなく今日から
  ステージ２：筋肉痛から、あなたの強化すべきポイントを知ろう
  ステージ３：頑張った自分へのご褒美を見つけよう
  ステージ４：「どうありたい？」と自分に問いかけて
  ステージ５：「忙しい」は言い訳。１日５分でもカラダを動かそう
  ステージ６：ここで止めずにさらなる進化を続けよう
  ステージ７：人のためでなく、自分のために変わろう
  ステージ８：自分で自分の限界を決めない！
  ステージ９：衣食住＋フィットネスを当たり前のライフスタイルに！
  ステージ10：「強い意志」と「自分への自信」。２つの武器を手に入れよう
  

おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす！痩せる！引き締める！（講談社） の商品スペック