毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる（彩流社） [電子書籍]

毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる（彩流社） の 商品概要

• 人気ヨガスタジオが教える、最も効果的な時短瞑想術！
  
  ●１日１０分の瞑想で、心も体もスッキリ！
  ●五感が冴えて、仕事や勉強の効率もアップ！
  ●日常的に瞑想を取り入れると、効果は倍増！
  ●ビジネスパースンにおススメ。通勤瞑想、オフィス瞑想、椅子瞑想……
  ●主婦におススメ。食瞑想、スキンケア瞑想、お掃除瞑想……
  ●夢を叶えたい人におススメ。キャンドル瞑想、願望実現瞑想……
  ●分かりにくい身体の動きをイラストを使って詳細解説！
  ●ムリなく習慣化できる、３週間モデルスケジュール付！
  

• 目次

  ステップ１　瞑想をすると、あなたに起こる良いこと１０
  ステップ２　瞑想って、いったい何？
  ステップ３　瞑想の基本をしっかり身につけておこう
  ステップ４　自分に合った瞑想を見つけよう
  ステップ５　まずは、３週間やってみよう
  ステップ６　毎日が楽しくなる、瞑想日記をつけてみよう
  ステップ７　アプリ muon を活用してみよう
  

毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる（彩流社） の商品スペック