自分を幸せにする「いい加減」の処方せん（ワニブックス） [電子書籍]

自分を幸せにする「いい加減」の処方せん（ワニブックス） の 商品概要

• 『世界一受けたい授業』（日本テレビ系）出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ！
  
  毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。
  でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。
  大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。
  だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。
  
  □自分で自分に「いいね！」をつける
  □好きな言葉を口に出す
  □つらかったらすぐ逃げる
  □落ち込んだらお気に入りの写真を見る
  □デジタルデトックスの時間を作る
  
  たとえばこれくらいのことを実践するだけで、心がふっと軽くなります。
  
  あなたはもう、無意識に十分頑張っています。
  何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。
  
  凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。
  

自分を幸せにする「いい加減」の処方せん（ワニブックス） の商品スペック