精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える（KADOKAWA） [電子書籍]

精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える（KADOKAWA） の 商品概要

• 「考えすぎ」は、もう卒業！
  そのための、悩みを手放すコツを紹介します。
  
  
  「考え方の歪み」があると、
  本当は、悩みもなかったはずのところにも、
  自ら悩みをつくり出してしまうようになります。
  
  考えすぎてしまうと、
  ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり、焦ったり
  普段の振る舞いや態度に現れてしまいます。
  
  そんな、生きづらさにつながる「考えすぎ」
  を解消する助けになるコツをふんだんに盛り込みました！
  
  「生きるのがラクになった！」と各種SNSでも大反響。
  大注目の精神科専門医×YouTuber、
  メンタルドクターSidowが
  苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。
  
  
  第１章　人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス！
  第２章　日常生活を改善する！　知っておくべき「悩みのトリセツ」
  第３章　ハマるとしつこい！　「悩み沼」から脱出する方法
  第４章　こんなときはどうする？　年齢別ケーススタディ！
  第５章　これって病気？　「心にまつわるキーワード」を一刀両断！
  巻末特典１ 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ
  巻末特典２ 知っておくべき精神疾患
  
  
  さあ、いまこそ「考えすぎ」を卒業しましょう！
  

精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える（KADOKAWA） の商品スペック