慈恵医大リハビリ科式 健康寿命を延ばす 家トレ（扶桑社） [電子書籍]

慈恵医大リハビリ科式 健康寿命を延ばす 家トレ（扶桑社） の 商品概要

• コロナ禍で巣ごもり生活が長引き、運動不足の人が多くいます。
  また、スポーツジムや外での運動が難しい状況にもあります。しかし、筋肉は動かす機会が減るとどんどん衰えていきます。
  筋力がなくなり、体は硬くなって、骨がもろくなると、心肺機能が低下し、生活習慣病の発症リスクが上がったり、生活習慣病がより重症化しやすくなります。さらには、認知機能も低下してしまいます。
  すると、自力で動けなくなり、フレイル（生活するうえで不自由はないものの、心身が弱って介護が必要になる可能性が高い）状態となってしまうのです。
  そこで本ムックでは、自力で動ける、一生歩ける体を維持するために必要な
  「脚力」「バランス力」「背筋力」「柔軟力」「握力」の５つの力
  を強化するため、慈恵医大リハビリテーション科考案のスポーツジムに行かなくてもお家でできるトレーニングを「家トレ」として紹介します。
  今回はAB 版サイズで、イラストを使ったオールカラーにして、大きな絵と字でわかりやすくやり方を図解で解説します。
  

慈恵医大リハビリ科式 健康寿命を延ばす 家トレ（扶桑社） の商品スペック