やせルーティン モデルや女優が続けている毎日のルーティンを真似するだけ！（エムディエヌコーポレーション） [電子書籍]

やせルーティン モデルや女優が続けている毎日のルーティンを真似するだけ！（エムディエヌコーポレーション） の 商品概要

• 〈電子書籍版に関する注意事項〉
  本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。
  
  【人生最後のダイエット！ リバウンドしない最強ダイエット「やせルーティン」】
  
  女優やモデルがこぞって指名する予約の取れない「パーソナルジムBOSTY代表トレーナー 阿部一仁」、初のダイエット本が登場です。
  
  カロリー制限や糖質制限もなし、きついトレーニングもなしで、1ヶ月で体重の5％、2ヶ月で体重の10％を落としてきたカリスマトレーナーが伝授する「実は簡単なダイエットのコツ」。
  
  あの女優さんも、モデルさんも特別なことはしていないんです！ 実際に阿部トレーナーが担当する女優やモデルへ指導してる内容を一冊にまとめつつ、よりダイエットにフォーカスした内容になっています。
  
  短期的なダイエットでやせるのは、その期間に我慢したりきついトレーニングしたからで、体質が変わったわけではないので、ダイエット前の生活に戻ったらリバウンドは必須です。リバウンドしないダイエットのコツは、続けられるダイエットを生活に組み込んでルーティン化すること。
  
  本書のメソッドはたったこれだけ！
  ・週2回5分程度の「骨盤ストレッチ＋美尻トレーニング」
  ・「食べてやせる健康食事」
  これなら無理なくルーティン化が可能です。
  
  本書の「美尻トレ」は腹筋、太もも、インナーマッスルと複数の部位を同時に鍛えられる効率的なトレーニング。より効果的にするためには「骨盤」が重要です。骨盤タイプを3タイプに分類し、タイプ別の骨盤ストレッチで骨盤をニュートラルな状態にしてから美尻トレーニングをすることで、よりパーソナルに効果を実感できるはず！
  
  そして、BOSTYオリジナルの和食中心の食事ルールを基本とした、食べてやせる健康食事と組み合わせることで、健康的にダイエットすることができます。健康食事は、美肌や便秘解消はもちろん、免疫力アップにも効果的。
  
  一生もののやせる体が手に入る、最強のメソッドがこの一冊に！
  
  
  〈こんな方にオススメ〉
  ・ステイホームが続き、太ってきた
  ・年齢とともに、やせにくくなってきた
  ・どんなダイエットをしてもやせない
  ・ダイエットが続かない
  ・何度ダイエットしても、気づくとリバウンドしている
  ・効率よくやせたい
  
  〈本書の内容〉
  ■BOSTYに通う大人気モデル　スペシャルインタビュー　
  ■PART1 やせルーティンのルール　トレーニング編
  ・骨盤傾きタイプ診断
  ・骨盤後傾タイプストレッチ
  ・反り腰タイプストレッチ
  ・左右傾きタイプストレッチ
  ・3タイプ共通　美尻トレーニング
  ■PART2 やせルーティンのルール　食事編
  ・やせルーティンクイズ　やせる朝ごはんはどちら!?
  ・食べたいものを置き換え！
  
  〈本書の特長〉
  ・たった週2回5分程度のストレッチ＆トレーニング
  ・骨盤傾きタイプ診断で、よりパーソナルなトレーニングが可能
  ・分かりやすい食事内容で、カロリー計算も厳しい制限もなし！
  ・一週間の献立プラン付きで分かりやすい
  ・「コンビニや外食で選んで良いもの一覧」で生活に取り入れやすい
  ・つい食べたくなるダイエットの敵食材の置き換え提案あり！
  
  〈著者プロフィール〉
  BOSTY代表トレーナー　阿部一仁（あべ・かずひと）
  パーソナルトレーニングジム・BOSTY代表。2015年に一人ひとりに合った理想の体づくり（BODY MAKE）にこだわるジム、BOSTYを設立。その確かな技術がメディアで注目される。タレントやモデル、著名人も数多く通い、絶大な指示を得ている。また2019年NPCJ BEEF SASAKI JAPAN CLASSICメンズフィジーク オープンクラス別で優勝経験を持つ。
  

やせルーティン モデルや女優が続けている毎日のルーティンを真似するだけ！（エムディエヌコーポレーション） の商品スペック