ザ・ラストダイエット（集英社） [電子書籍]

ザ・ラストダイエット（集英社） [電子書籍] の 商品概要

• 元ＷＢＣライトフライ級の世界チャンピオン・木村悠が、現役時代の健康的な減量プログラムをブラッシュアップして完成させたのが、この「ザ・ラストダイエット」。１日３食しっかり食べるのに、体験した誰もが１か月でマイナス３～４キロの減量に成功する。しかも、リバウンドもない。まるで魔法のようなダイエットなのです。やり方は、いたってシンプル。「お米を食べる。水を飲む」たったのこれだけ！　ここ数年来、「白いごはんはダイエットの大敵」と日本中で悪者扱いされていますが、１日におよそ２合までなら食べても大丈夫！　あまり知られていませんが、白米は、炭水化物のほか、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、鉄、カルシウム、さらにはビタミンＢや脂質も兼ね備えた、極めて質の高い栄養食品です。本ダイエットでは、食べながら痩せる実践的なメソッドを丁寧に指南していきます。
  

• 目次

  第１章　ようこそ！ザ・ラストダイエットへ/第２章　食生活改善期　まず、正しい食習慣を身に付ける/第３章　食習慣定着期　正しい食事のルールで痩せやすい体質になる/第４章　脂肪燃焼期　目標体重を設定して、体重を落とす/第５章　体重減量期　代謝を上げて健康なからだを手に入れる/第６章　ダイエット完成期　成功者のメンタルを手に入れる/第７章　ザ・ラストダイエットＱ＆Ａ相談室
  

ザ・ラストダイエット（集英社） [電子書籍] の商品スペック