何もしない習慣（KADOKAWA） [電子書籍]

何もしない習慣（KADOKAWA） [電子書籍] の 商品概要

• 疲労に対して対処療法で臨むのはコストパフォーマンスが悪すぎる――
  
  いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います（「はじめに」より）。
  
  必要なのは「自分のために休む」習慣！
  
  
  【目次】
  
  はじめに　　「休む」優先順位を上げる
  序章　みんな誰もが疲れている時代　
  第１章　疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
  第２章　休むことを「習慣」にする
  第３章　ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
  第４章　なにもしない習慣の続け方
  第５章　上手に休めば人生はうまくいく
  おわりに　異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ
  
  ※第３章対談　穂積桜氏（産業医、精神科医）
  

何もしない習慣（KADOKAWA） [電子書籍] の商品スペック