心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科（SBクリエイティブ） [電子書籍]

心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 「人の顔色が気になって仕方ない・・・」
  「あの同僚は何であんな嫌みを言ってくるんだろう・・・」
  「何で自分はあの人と比べてダメなんだろう・・・」
  
  この本に興味を持ったあなたは、そんな積もりに積もった心の「不安」をお持ちなのではないでしょうか？
  
  そのどうにもできない、でもとてもつらい不安を取り除こうといろいろと試してきたと思います。中には、
  
  「あなたはあなたのままでいい」
  「全員に好かれようとしなくていい」
  「周りの期待に応えなくたっていい」
  
  といったような「自分らしく生きなさい」というメッセージによって心を癒やしてくれる本もあります。あなたも手に取ったことがあるのではないでしょうか。
  
  しかし、このようなメッセージだけであなたの心は本当に軽くなりましたか？　もしかすると、一時的には軽くなったかもしれませんが、すぐにまた不安が押し寄せてきたのではないでしょうか？
  
  たしかに、人が心を苦しめているとき、その多くは背景に「こうしなきゃいけない」という“執着”があります。
  
  しかし、その反面、多くの人の心には「とはいえ、周りの目を気にせず自分の意見なんか本当に言っても大丈夫なのか・・・」や「とはいえ、かえって人間関係がギクシャクするのではないか・・・」という気持ちが生まれ、結局は“執着”を手放すことができないのです。
  
  ではどうすればいいのでしょうか？
  
  それは“執着”を手放すメリットまで含めて理解することです。
  
  「人の期待に応えなくたっていい」という心構えだけでなく、「人の期待に応えないことによるメリット」まで含めて理解することです。そうすれば、あなたは本当の意味で“執着”を手放し、心の平穏を手に入れられます。
  
  今すぐ心の不安を取り除き、充実した毎日を手に入れましょう！
  

• 目次

  はじめに
  　・「自分らしく生きなさい」だけでは、不安はなくならない
  　・本当の意味で不安がなくなる本
  Chapter1　その不安のもとは全て、妄想にすぎない
  　3000人をカウンセリングしていて気づいたこと
  　心が苦しい人のほとんどは、「受け入れる」ができない人ばかり
  　「こうしなきゃ」は、心理学的にはただの「妄想」にすぎない　ほか
  Chapter2　人間関係
  　優しくしすぎなくたっていい──なぜなら心理学的には、適度に優しい人のほうがむしろ価値があると見られるから
  　自分を後回しにしなくたっていい──なぜなら心理学的には、自分を優先している人のほうがうまく人間関係を築けるから
  　全員に自分を合わせなくていい──なぜなら心理学的には、一貫している人のほうが好意を持たれるから　ほか
  Chapter3　仕事
  　「何でも一人でやらなきゃ」と思わなくたっていい──なぜなら心理学的には、頼み事をする人のほうがむしろ好かれるから
  　限界まで頑張ろうとしなくたっていい──なぜなら心理学的には、限界を突破しない適切な範囲で頑張るほうが幸せになりやすいから
  　「緊張しちゃダメ！」と思わなくたっていい──なぜなら心理学的には、緊張する人ほど結果が出ると分かっているから　ほか
  Chapter4　プライベート
  　一人だっていい──なぜなら心理学的には、大成する人ほど一人の時間が多いから
  　泣いたっていい──なぜなら心理学的には、泣くことは心を癒やす方法だから
  　うまく話せなくたっていい──なぜなら心理学的には、コミュニケーション能力が高い人がいい人とは限らないから　ほか
  Chapter5　家族・恋愛
  　結婚しなくたっていい──なぜなら心理学的には、パートナーがいなくても幸せになれるから
  　すぐ謝らなくたっていい──なぜなら心理学的には、謝るより感謝するほうが幸せな関係になれるから
  　嫌な家族と一緒にいなくたっていい──なぜなら心理学的には、離れたほうが相手は優しくなるから　ほか
  おわりに
  参考文献
  

心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科（SBクリエイティブ） の商品スペック