「ひざ痛」 を治す ！ 正しい歩き方（法研） [電子書籍]

「ひざ痛」 を治す ！ 正しい歩き方（法研） [電子書籍] の 商品概要

• ●歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介。
  ●それぞれの体操に５段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。
  本書により正しい歩き方を習得することで、ひざの治療や薬に頼らず「歩き方」を変えるだけでひざの痛みから解放され、健康な自分を取り戻すことができるようになります。
  歩き方の見直しは、一生、元気に自分の足で歩き続けられ、日常生活のなかでの大きな効果を実感することにつながります。本書はそのためのバイブルを目指すものです。
  

• 目次

  第１章 こんな悪い歩き方をしていませんか？
  第２章 ひざの痛みをなくすために大切な３つのこと
  第３章 ひざにかかる衝撃に強くなる体操
  第４章 ひざにかかる重さを解消する体操
  第５章 ひざがねじれないようにするための体操
  第６章 ひざ痛を解消する生活の中の簡単ストレッチ
  

「ひざ痛」 を治す ！ 正しい歩き方（法研） [電子書籍] の商品スペック