一生歩ける1日1回5秒ストレッチ（小学館集英社プロダクション） [電子書籍]

一生歩ける1日1回5秒ストレッチ（小学館集英社プロダクション） の 商品概要

• テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。
  年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
  そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。
  その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。
  スロトレは、
  １、毎日しなくてもOK
  ２、筋肉痛になりにくい
  ３、血の巡りがよくなる
  など、無理なく続けられるのがポイント。
  シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。
  目次
  第1章　驚くほど続く運動習慣
  第2章　実践！「1日1回」動かそう
  第3章　その不調、この筋力が問題です！
  第4章　症状が改善！　ケース別体験談
  第5章　筋力の低下は、こんなに怖い！
  

一生歩ける1日1回5秒ストレッチ（小学館集英社プロダクション） の商品スペック