肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす！ひとりほぐし（日経BP出版） [電子書籍]

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす！ひとりほぐし（日経BP出版） の 商品概要

• 著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ"をまんがでわかりやすく図解。
  体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」!
  
  気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。
  冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。
  
  本書は著者自身がマッサージのプロに教えてもらったテクニックで
  自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。
  
  ＜目次＞
  ・はじめに
  ・ひとりほぐし「ワザ別 不調解消MAP」-自分の手で ほぐれる、整う!
  
  第1章 気持ちが落ち着く リラックス神経の「腕ほぐし」
  第2章 全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」
  第3章 頭痛、めまい、首こりに ストレスをゆるめる「耳ほぐし」
  第4章 ほうれい線、二重あご、眼精疲労に 指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」
  第5章 肩こり、ぽっこりお腹、むくみに 首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」
  第6章 便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹に みぞおちからへそ下の「腸ほぐし」
  第7章 背中、お尻、太ももの凝り太り解消 テニスボール整筋で「背面ほぐし」
  第8章 ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る 「オイルタッチほぐし」
  第9章 内臓の不調を整え、痛みを軽くする 足裏&手の「反射区ほぐし」
  第10章 不安が消え、自己肯定感が高まる 顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」
  

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす！ひとりほぐし（日経BP出版） の商品スペック