タキミカ体操 日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン（サンマーク出版） [電子書籍]

タキミカ体操 日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン（サンマーク出版） の 商品概要

• １９３１年生まれ、９０歳。
  現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！
  じつはタキミカさん、６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。
  
  本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
  ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【３つの可動域】をアップさせること。毎日１秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
  運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
  「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」
  
  また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、８７歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか?
  その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。
  
  テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とＳＮＳで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！
  一家に一冊そなえておきたい、人生１００年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！
  
  ※購入者だけが見られる「スペシャル動画」も用意しました！　詳しくは巻末のご案内をご参照ください。
  

タキミカ体操 日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン（サンマーク出版） の商品スペック