腰痛は座り方が9割（主婦の友社） [電子書籍]

腰痛は座り方が9割（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

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  人はみな、ラクだと思いながら腰痛になっていく。腰痛を改善するには日々の座り方を見直すことがカギ。眼からウロコの腰痛改善本
  
  テレワークで腰痛に悩む人が増えています。
  腰痛にならない、腰痛を根本から改善したい人のために、
  椅子の座り方の見直しを提案します。
  
  腰痛の原点は座り方にあり。ダラッとしたラクな座り方が、
  実は腰痛の引き金になっているのです！　
  だからと言って、背筋をピンと伸ばして座ればいいというものではありません。
  
  20年間、姿勢を研究し、多くの患者さんに施術をしてきた著者が、
  椅子の座り方の極意を解説。
  自宅で今すぐ、だれにでもできる簡単なエクササイズですが、
  骨盤を立ててから背骨を伸ばすという、その順番が大切です。
  
  「基本の座り方」ができるようになれば、腰痛だけでなく、
  ひざの痛みや骨折、胸やけ、誤嚥なども予防できます。
  プラス思考になり、気分が上がり、認知症のリスクを減らすことも期待できます。
  
  第１章　座り方が腰痛の原点　
  第2章　座り方を意識して腰痛を改善　
  第3章　骨盤を立てるエクササイズ　
  第4章　背中を伸ばすエクササイズ
  
  
  碓田 拓磨（ウスダタクマ）：虎ノ門カイロプラクティック院院長
  

腰痛は座り方が9割（主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック