「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方（大和書房） [電子書籍]

「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方（大和書房） の 商品概要

• ◎いつもの「姿勢」と「呼吸」を整えるだけで、疲れない・イライラしない！
  ◎NHK「あさイチ」で大反響！「合気道的生活」。
  日常の忙しさやストレスからくる疲れだけでなく、クセのある体の使い方をしていると、家事や運転など小さな動作も疲れがたまっていきます。
  一流アスリートも実践する合気道の極意、「姿勢」と「呼吸」のリセットで、頑張らずに疲れ・イライラ・緊張をほどきます。
  ・腕にも肩にも負担をかけない？ 重い荷物を楽々運ぶ
  ・背すじを伸ばさなくてもOK！ 疲れない椅子の座り方
  ・一つずつ順番に心を向けるとマルチタスクもスイスイ
  ・ひと呼吸置いてからのアクションで イライラがスーッと消える
  ・フッと短く息を吐いて 不安を吹き飛ばす
  
  【目次】
  はじめに
  Part1 姿勢で体を整える
  Part2 毎日が楽になる「体の使い方」
  Part3 呼吸で心を整える
  Part4 毎日が軽くなる「心の使い方」
  Part5 合気道的生活tips
  Part6 合気道的生活がもたらすもの
  

「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方（大和書房） の商品スペック