「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ（日本文芸社） [電子書籍]

「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ（日本文芸社） の 商品概要

• 本書は、いま世界で注目されるこころとからだのセルフケア「マインドフルネス」を概説し、誰もが「今、この瞬間」に気づき、ストレスを緩和し豊かな人生を送るための指針を提供します。基本の呼吸、静座瞑想から、動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ、「生活の中のマインドフルネス」にもスポットを当てます。マインドフルネス実践入門の決定版です。近年さまざまなメディアで「マインドフルネス」がストレスへの有効な対処法として紹介されています。この書籍は、世界と日本におけるその拡がりをわかりやすく概説しつつ、何よりその「実践」への誘（いざな）いとなっています。
  

「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ（日本文芸社） の商品スペック