1日3分！ ジムに行かずにマイナス5kg！ 自宅筋トレ続ける技術（日本文芸社） [電子書籍]

1日3分！ ジムに行かずにマイナス5kg！ 自宅筋トレ続ける技術（日本文芸社） の 商品概要

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  まずは１日３分。ヒザを地べたにつけた楽～な腕立てを５回から。３秒で下ろして３秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！
  腕立て１０回できますか？　迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！　へっぴり腰でも１０回がきつければ、膝を付けて負荷をう～んと減らしてまず５回！　出来るようになったら１０回、１５回！　次はもう少し膝を延ばして５回１０回１５回！
  レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。
  さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！
  初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります！
  本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう！！
  

1日3分！ ジムに行かずにマイナス5kg！ 自宅筋トレ続ける技術（日本文芸社） の商品スペック