4週間でカラダが変わる！ きほんのヨガ ポーズ＆プログラム（日本文芸社） [電子書籍]

4週間でカラダが変わる！ きほんのヨガ ポーズ＆プログラム（日本文芸社） の 商品概要

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  「健康」「美容」「メンタル」の3つの効果に分けて、ポーズが完成するまでの動きのプロセスを写真掲載。効果が得られるカラダの部位、ポーズをつくる際の注意点などもチェック。さらに、カラダへの負担を軽くしたい人のためのポーズやヨガに不可欠な呼吸のタイミングや回数も紹介している。始めて4週間後には、心身ともに変わっている自分に気づくだろう。
  

4週間でカラダが変わる！ きほんのヨガ ポーズ＆プログラム（日本文芸社） の商品スペック