立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった（日本文芸社） [電子書籍]

立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった（日本文芸社） の 商品概要

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  Instagramでナチュエロボディが人気！
  万年ダイエッターだった著者が、
  ヨガを学んで辿り着いた、
  最高にシンプルで最強のボディメイク。
  それは、
  ・パンパンの太もも
  ・くびれのないウエスト
  ・垂れたお尻、四角いお尻
  ・猫背
  ・メリハリのないライン
  など、あらゆる悩みを解決する「立ち方」でした。
  本書では、実際に著者自身の体を変えた
  「ターダ・アーサナ」と呼ばれる立ち方を中心に、
  げっそりやせるためではなく、
  キレイで色気のあるボディラインの作り方や、
  女性にとって大切なインナーコントロール、
  骨盤開閉リズムについて解説。
  一生「心地のいい体」でいるための
  コツをお伝えします。
  
  ＊＊＊＊＊＊
  CAPTER1　姿勢を変えてキレイになる「立ち方」
  CAPTER2　本当に大切なインナーコントロールの話
  CAPTER3　立ち方＋「深い呼吸」で自然にくびれる
  CAPTER4　立ち方＋「美尻ケア」でナチュエロボディ
  
  著者について
  ヨガ/マタニティー・産後ヨガ/骨盤調整インストラクター
  大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。未知だったヨガの道に進む。ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、teacherトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中。昔から他人の行動、言動を観察してしまうようなところがあり、人の体のクセ、修正すべき箇所、変化していく様子を察知するのが得意と感じている。妊娠・出産の経験を通し、自身の体の変化も感じるなかで、日常生活のあらゆる観点から死ぬまで心地よく生きるための提案、実践に努める。
  

立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった（日本文芸社） の商品スペック