【電子特典付】万年不調から抜けだす がんばらないご自愛（コルク） [電子書籍]

【電子特典付】万年不調から抜けだす がんばらないご自愛（コルク） の 商品概要

• 【電子書籍特典付】
  本作書籍化のきっかけとなった、Twitterに投稿したゆうすけ先生との対話とイラストを再編集した10P。
  本編と合わせてお楽しみください。
  
  ＊
  
  私を救えるのは、私だけ。
  
  マンガ家・竹内絢香×心療内科医・鈴木裕介(Dr.ゆうすけ)コラボ!心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ。
  
  本書でいう「ご自愛」とは―――
  自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。
  
  「完全に体調のいい日が1日もない!」と悩んでいた30代半ばの著者がヘルシーに生きるための一歩を踏み出す備忘録。
  
  ・どうしても気分が上がらないときは「日光」を浴びてみる
  ・楽しさや気持ちよさを求めて「運動」してみる
  ・不安な気持ちに支配させそうなときは、「瞑想」をしてみる
  ・自分の中にある「固定観念」を整理してみる など
  
  漠然とした不調に悩まされていた日々が少しだけラクになった、誰でもできるご自愛を20個紹介&すべてのご自愛に対する鈴木裕介先生の解説つき!
  万年不調の日々から抜けだし、ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった一冊です。
  

【電子特典付】万年不調から抜けだす がんばらないご自愛（コルク） の商品スペック