日本文化出版MOOK アスリートの心理学（日本文化出版） [電子書籍]

日本文化出版MOOK アスリートの心理学（日本文化出版） の 商品概要

• スポーツの世界が「根性論」一辺倒だったのは今は昔。強くなるために、そして勝利するために科学的根拠は不可欠の要素となっている。その二本柱となるのが「フィジカル」そして「メンタル」。「心」を鍛えれば、もっと強くなれる！月刊バレーボールの人気長寿連載「バレーはメンタルで強くなる!!」が、バレーボールに限らず、スポーツ全般における“ハートのお悩み”に答える一冊となりました。選手・指導者・保護者のためのメンタルハンドブックが『アスリートの心理学』です。
  
  
  
  アスリートの心理学
  目次
  はじめに
  第1章　 なぜスポーツにメンタルの強化が 必要なのか
  心を鍛えれば強くなるのか
  第2章　 実力発揮に役立つ心理学
  ①心とは何か　②あがりとその対処法
  ③心を整えるためのリラクセーション技法
  ④なぜマイナス思考をしてしまうのか
  ⑤マイナス思考を改善する方法
  ⑥集中力をコントロールするには
  ⑦ルーティンの効果
  ⑧イメージトレーニングの基礎
  ⑨試合で役立つイメージトレーニング
  ⑩自信の高め方
  ⑪思考や行動が自信に与える影響
  ⑫試合中の感情のコントロール
  ⑬ミスとのつきあい方
  ⑭心のものさし～セルフモニタリング～　15パフォーマンスの向上に役立つ
  ⑮パフォーマンスの向上に役立つ暗示テクニック
  第3章　 動機づけの心理学
  ①動機づけとは何か
  ②なぜ目標設定は重要なのか
  ③目標設定のコツ なんとなくやる気が出ない時のために
  ④目標を達成できる選手と達成できない　選手の違いはどこにあるのか
  ⑤明確な目標設定は競技成績を16％アップする
  ⑥効果的な短期目標の立て方
  ⑦うまく目標設定ができない時の対処法
  ⑧目標達成に必要な心構え
  ⑨行き詰まった時の対処法
  ⑩やる気を失わないために
  第4章　自己理解の心理学 ～敵を知り、己を知れば百戦危うからず～
  ①性格とは何か
  ②自己変容の方法と原則
  ③ぶれない自分を作るCPの自我機能
  ④カウンセリング・マインドの基となるNPの自我機能
  ⑤現実検討能力の基となるAの自我機能
  ⑥ゾーンにつながるFCの自我機能
  ⑦協調性・社会性の基となるACの自我機能
  ⑧エースとブルペンエース
  ⑨対人関係能力と実力発揮の関係
  第5章 コーチングの心理学
  ①選手指導に役立つ心理理学　1-1コーチングとは何か
  1-2リーダーシップとは何か
  1-3やる気とは何か
  1-4やる気を高める方法
  1-5報酬がやる気に与える影響
  1-6ほめ言葉に隠されたメッセージ
  1-7なぜ人はほめられると伸びるのか
  1-8ほめて伸ばすべきか？ 叱って伸ばすべきか？
  1-9イイワケとパフォーマンスの関係
  1-10言葉がけとやる気の関係
  1-11フィードバックとは何か
  1-12フィードバックのタイミング
  1-13スポーツ・オノマトペとその効果
  ②ジュニア指導の心理学　2-1自信の形成にまつわる話
  2-2他者や環境が自信に与える影響力
  2-3誕生順位によってパフォーマンスは変わるのか
  ③コミュニケーションの心理学　3-1コミュニケーションとは何か
  3-2対人コミュニケーションを考える
  3-3相手の心をつかんでいますか
  3-4相手の心を開く話の聴き方
  3-5話を聴くコツ
  3-6メッセージを送るコツ　3-7他者との心の距離感を表す対人距離
  ④チームワークの心理学　4-1チームの成長プロセス
  4-2チームワーク向上の話
  4-3メンバー数はチームのパフォーマンスにどの程度影響するのか
  ⑤練習に役立つ心理学　5-1運動学習理論に基づく練習方法
  5-2調整力を強化する練習方法
  5-3全体練習と部分練習の取り入れ方
  5-4チームメイトの存在がパフォーマンスに 与える影響
  ⑥ミーティングの心理学　6-1ミーティングのスタイル
  第6章　知っておくべき競技の心理学
  ①スポーツと色彩心理学
  ②ユニフォームの色で勝敗は決まるのか
  ③色が持つ心理的効果と食事の関係
  ④空間の配色が与える心理的効果
  ⑤なぜ悪い予感は当たるのか
  ⑥なぜ名前負けするのか
  ⑦なぜ見た目が大事なのか
  ⑧人は物事を客観的に捉えることができるのか
  ⑨怒りの裏側にあるもの
  ⑩理性と感情は相反するものか
  ⑪劣等感は悪者か
  ⑫なぜ格下のチームに負けるのか
  ⑬スランプとプラトー
  ⑭なぜバーンアウトするのか
  ⑮なぜ注目されると失敗するのか
  ⑯なぜ楽観主義者は成功し悲観主義者は失敗するのか
  スポーツメンタルトレーニング略史
  あとがき
  参考文献
  

日本文化出版MOOK アスリートの心理学（日本文化出版） の商品スペック