14歳からの瞑想「超」入門（ディスカヴァー・トゥエンティワン） [電子書籍]

14歳からの瞑想「超」入門（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の 商品概要

• クッションひとつではじめられる
  1日5分で、心のざわざわが浄化され「なりたい自分」になるための
  心のトレーニング！
  
  
  【こんな人にオススメ！】
  ・瞑想やヨガに興味がある
  ・最近心のざわめきが止まらない
  ・毎日忙しくてストレスが溜まっている
  ・子どもの集中力や注意力を高めたい
  
  
  瞑想は意外と身近なもの！
  
  近頃はApple創業者の故スティーブ・ジョブズやマイクロソフトのビル・ゲイツの他、セレブや一流のスポーツ選手が熱心に取り組んでいることでも話題になっている「瞑想」。
  
  中には、 「意識の高いエリートが行うもので、自分とは縁がない」 と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
  
  じつは、広い意味での瞑想の起源はよくわかっていません。
  というのも あまりに古くからあるから で、それは人間の起源までさかのぼるという説もあるほど。
  
  形もさまざまで、精神の集中、黙想、音と手法の反復、ダンス……
  これらも広い意味では瞑想で、世界中のあらゆる文化や伝統の中に組み込まれています。
  
  こう考えると 「瞑想は自分が思っていたより身近なものなのかもしれない」 と親近感が湧いてきませんか？
  
  
  【こんなにたくさん！瞑想を行うメリット】
  ・注意力と集中力が養われる
  ・感情に支配されなくなる
  ・脳が活発化し、刺激を与えらえた領域の発達につながる
  ・細胞の老化のスローダウン
  ・ストレスの軽減
  ・病気予防のための免疫力アップ　etc...
  
  
  風と太陽と月のエネルギーを体いっぱいに感じる13の瞑想法
  
  本書では、現在広く一般的に普及している“仏教の教え”に基づいた13の瞑想法を紹介しています。
  
  行うべき時間帯・所要時間・頻度のほか、やり方もイラストとともに丁寧に解説。
  子どもから大人まで、誰でも簡単に瞑想を生活に取り入れることができます。
  
  1日たった5分で、心のざわざわを浄化して
  「なりたい自分」に近づきましょう！
  

14歳からの瞑想「超」入門（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の商品スペック