健康寿命を延ばす「選択」 見える化 すれば、 合理的に 選べる（KADOKAWA） [電子書籍]

健康寿命を延ばす「選択」 見える化 すれば、 合理的に 選べる（KADOKAWA） の 商品概要

• 食事、運動、病気予防、治療まで、私たちは毎日小さな選択を積み重ねています。
  そして、多くの分岐点を経た結果として、この先、健康でいられる時間が決まってくるのです。
  
  そのために自分でできることは意外とたくさんあります。
  そこで本書では、心血管の専門医が「健康寿命を延ばす」たった一つの考え方を紹介します。
  ポイントはあらゆることを「見える化」し、自分の体に合った「合理的な選択」をする習慣を持つこと。
  （自分で予防・改善するためのツールも紹介します）
  
  医療多様性が叫ばれる今「あなた」が健康を決める時代です、是非本書を読んで、
  自らの健康意識を改善していきましょう。
  
  
  【目次】
  プロローグ――人生は選択の連続である
  はじめに――あなたの健康をつくるのは日々の選択の積み重ね
  １章　健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」
  ２章　自分の体に合った「食べもの」を選択する
  ３章　全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣
  ４章　運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる
  ５章　治療にも「見える化」と「選択」を
  おわりに――私たちは毎日・毎瞬、選択の岐路に立たされている
  

健康寿命を延ばす「選択」 見える化 すれば、 合理的に 選べる（KADOKAWA） の商品スペック